Фитбол для малышей и упражнения с ним
Прошли те времена, когда считалось нормой, что ребёнок должен до полугода неподвижно лежать в кроватке, туго замотанный в пелёнку. Современные одесские педиатры рекомендуют для полноценного развития малыша использовать не только стандартный набор упражнений утренней зарядки, но и выполнять упражнения на специальном мяче для грудничков – фитболе.
Чем полезен фитбол?
Фитбол – универсальный мяч, который будет полезен для новорожденного и интересен для малышей постарше. Например, хороший вариант: фит бол на терраспорте, на котором грудничку будет полезно делать оздоровительную гимнастику. Причём не только имеющим какие-либо неврологические отклонения, но и абсолютно здоровым малышам. Ребятишки постарше любят играть с этим мячом, прыгать на нем.
Гимнастика с фитболом очень полезна для грудничка по следующим причинам:
- снимает мышечный гипертонус, характерный для новорожденных;
- укрепляет, развивает мышцы спинки и ножек, брюшного пресса;
- обеспечивает стимуляцию внутренним органам, массажный эффект;
- является профилактикой колик, улучшает пищеварительные процессы;
- стимулирует развитие вестибулярного аппарата, учит координации движений.
Правила выполнения упражнений
Чтобы гимнастика на фитболе была эффективной, приносила удовлетворение не только малышу, но и маме, необходимо придерживаться следующих правил:
- делать упражнения рекомендуется с утра, пока у малыша хорошее настроение, он достаточно активен;
- перед гимнастикой необходимо убедиться, что грудничок хорошо себя чувствует, его ничто не тревожит, ему ничего не мешает;
- нельзя выполнять гимнастику сразу после кормления, приступать к упражнениям можно через 1,5 часа после еды;
- нельзя заставлять малыша делать гимнастику, если ему это не нравится, лучше попробовать еще раз через несколько дней;
- первые упражнения рекомендуется выполнять не больше 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность гимнастики на фитболе.
Упражнения
Перед выполнением гимнастики, фитбол нужно накрыть пеленкой, чтобы малыш комфортно себя на нем чувствовал. Существуют различные упражнения, направленные на тот / иной желаемый эффект:
- положить грудничка животиком на мяч, одной рукой придерживать его спинку, другой – ножки, покачивать ребенка влево-вправо, взад-вперед;
- положить малыша на спинку, придерживать животик и ножки, следить за тем, чтобы голова не запрокидывалась, делать те же покачивающие движения, что и в предыдущем упражнении;
- положить грудничка на спину / живот, придерживать ножки, выполнять пружинистые движения, легко надавливая на живот / спину малыша;
- положить малыша на диван спинкой вниз, подкатывать мячик к его ногам и немного надавливать на них, ребенок будет отталкивать фитбол, тренируя ножки;
- мама удерживает фитбол ногами, сидя на полу, малыша ставит на мячик и, придерживая его за спинку, показывает, как можно прыгать и пружинить.
Таким образом, фитбол – очень полезный предмет, позволяющий физически развивать малыша, устранять различные неврологические проблемы, кроме того, помогает маме укачивать грудничка перед сном.
- Особенности грузоперевозок по Украине
- Как можно использовать 3D печать?
- Австрия – сказочное место в Европе