Алкоголь и депрессия

Апатия к жизни, подавленность и уныние посещали каждого из нас. Но у одних данные состояния проходят, а у других «задерживаются надолго» и перерастают в настоящее заболевание, именуемое депрессией. Причем его нужно лечить, а не пускать на самотек и пытаться пережить самостоятельно, то есть без вмешательства психолога или другого специалиста.

Поэтому зачастую подобное состояние «лечиться» алкоголем. Будучи в нетрезвом состоянии человек как бы забывает о волнующей его проблеме, к нему возвращается уверенность к себе и в завтрашнем дне, но в реальности все не так. Протрезвев все проблемы и заботы возвращаются, и к ним прибавляется чувство вины за то, что вы выпили и так и не приступили к разрешению сложившегося положения. И так начинается движение по кругу, по «замкнутому» или «порочному» кругу, как его называют наркологи всего мира. Человек употребляет алкоголь, чтобы забываться, но протрезвев к имевшимся проблемам, добавляется вина за то, что он выпил, и мы опять выпиваем и … и так далее.

Алкоголь и депрессия

В состоянии апатии или депрессии человек не контролирует количество выпитого алкоголя, которое никогда не ограничивается одним стаканом. Поэтому протрезвев от обильного количества подобного антидепрессанта, он чувствует себя разбитым и старается привлечь к себе внимание и сочувствие окружающих его людей. Но этого он не получает по причине нежелания этих людей терпеть выходки пьяного и нытье протрезвевшего человека. И он опять приходит к употреблению алкоголя. Теперь его количество становится большим. И так запускается «движение по кругу», где каждый новый цикл усугубляет тяжесть состояния, не принося желаемого облегчения. Некоторых это приводит к мысли о самоубийстве и даже к осуществлению подобного действия. Причем суицидальные наклонности в трезвом состоянии у самоубийц чаще всего никогда не проявлялись ранее. Алкоголь приводит к неадекватной оценке окружающего мира, и совершить суицид в таком состоянии может практически любой.

Еще ученые установили, что алкоголь способен вызвать само появление, а не только поддержать развитие депрессивного состояния. При его воздействии в головном мозгу происходят биохимические реакции, которые приводят мозг к депрессивным состояниям. Постоянное употребление «крепких» «высоко статусных напитков» вызывает разлад в семье, снижает остроту памяти, становится одной из причин разногласий на работе, что в совокупности приводит к развитию депрессивных состояний. Употребление алкоголя не снимет напряжение, а позволит приобрести алкогольную зависимость и потерять вкус к жизни без алкоголя.

Избавление от депрессии без «крепких напитков»

Причин для депрессий великое множество. А вот эффективных способов избавления от нее не так уж много. И употребление спиртсодержащих напитков, ни в коем случае не входит в их число.

Здесь стоит обратить внимание на:

• яркий, но мягкий и теплый свет. Депрессия настигает практически каждого в пасмурный весенний или осенний день, а также зимним вечером, когда нет яркого и ласкового солнечного света. Добавьте света там, где вы работаете, и депрессия исчезнет, даже не появившись

• возможность провести дружеские посиделки. Это отвлечет от плохих мыслей и принесет в вашу жизнь заряд позитива

• занятие тем, что вам нравится делать. Хобби всегда отвлекает от плохих мыслей и приносит успокоение и удовлетворение собой. Если это просмотр фильма, то только комедии, чтение книги, то только позитивной, прослушивание музыки, то только бодрой и тому подобное

• смену обстановки. Перестановка в доме или на рабочем месте, смена места проживания, пусть на время отдыха или командировки, или начало ремонта, да все что угодно из того, что способно изменить привычный мир, позволит встряхнуться и взглянуть вокруг другими глазами

• спорт или активное движение помогают поднять настроение и улучшить физическую форму, что уже само по себе способно придать дополнительную уверенность в себе

• возможность дарить и получать подарки. Ведь всем давно известно, что еще не понятно, что приятнее получать или дарить подарки

• смену отношения к жизни. В нашей жизни много такого, что мы просто не в силах изменить, просто нужно научиться принимать это как должное. А для этого нужно посмотреть на случившееся по-другому.

В клинике «Нарколог на дом 24/7» работает опытные психологи которые помогут Вам на любом этапе: преодолеть депрессию, вылечить зависимость на любой стадии. Подробнее о услугах клиники Вы можете ознакомится на сайте клиники https://narcolog-na-dom24.ru/.

Окружающий нас мир столь интересен, что очень жалко тратить свое время на депрессию и апатию к нем, лучше начните его видеть и изучать заново. Вам обязательно понравиться!