Спасут витамины и БАДы от коронавируса и когда их следует пить?

Раздел - Блоги про Одессу

На этой неделе в одесской газете была опубликована интересная статья, в которой опытный врач-нутрициолог объяснил: помогают ли витамины и БАДы уменьшить риск заболеть Covid-19, и о чем на самом деле стоит позаботиться во время пандемии.

Чем полезны витамины и витаминные комплексы?

Витамины являются микронутриентами, каждый из которых играет важную роль для нашего здоровья. Например, витамины и минералы из витаминного комплекса «Супрадин» от Байер:

  • Участвуют в образовании и активации ферментов, гормонов.

  • Способствуют работе пищеварительной, сердечно-сосудистой и других систем.

  • Защищают наши клетки от старения, повреждений.

  • Улучшают усвоение минералов и макронутриентов.

Существуют витамины и минералы, полезные для иммунитета?

Многие факторы, в том числе и питательные вещества, могут влиять на работу иммунной системы. Нутриенты, что показали исследования на животных и на людях, необходимые для эффективной работы иммунной системы: речь идет про незаменимые аминокислоты, витамин А, витамины В6, В9 и В12, витамины С, D и Е, минералы - цинк, меди, железо и селен.

Однако, официальные пищевые рекомендации, например, Food and Nutrition Board, рекомендуют получать их прежде всего из продуктов питания, а не из добавок. Также на данный момент нет ни одного качественного исследования, которое бы подтверждало целесообразность использования каких-либо препаратов, БАДов для защиты / профилактики от Covid-19.

На сайте Британской ассоциации диетологов (BDA) отмечается, что не существует специальной диеты или отдельных продуктов, которые могли бы обезопасить нас от заражения коронавируса. Также там говорится, что каждому из нас стоит питаться сбалансировано, поэтому важно иметь в рационе достаточное количество белков, жиров, углеводов и микронутриентов. Для этого нужно включить в рацион овощи, зелень, ягоды и фрукты.

Основы правильного питания

Почему не стоит злоупотреблять витаминами?

Передозировка витаминами также опасна, как и дефицит. А их избыток может разрушать клетки, ДНК, создавать дефициты других нутриентов, вызвать тошноту, проблемы со стулом, нагрузка на печень, почки. Кроме того, некоторые витамины могут накапливаться в нашем организме и их избыточные количества становятся токсичными. Поэтому пить добавки «на всякий случай» не стоит.

Также витаминные комплексы могут снижать эффективность некоторых лекарств. Витамины и минералы в виде саплементов можем пить только по рекомендации врача после лабораторно определенного дефицита. Для этого нужно сдать анализ крови, мочи и т.д.

К примеру, тот же витамин D, который сейчас часто назначают «на глаз», рекомендуется пить более целесообразно, если человек сдал анализ крови на его определение, тогда врач подберет оптимальную дозировку по результатам этого анализа. Это действительно будет эффективно.

Правда ли, что Омега-3 уменьшают вероятность заболеть Covid-19?

Польза рыбьего жира

Сейчас у нас нет качественного исследования, что бы это подтвердить. Исследования показывают только потенциальные возможности, а информация быстро меняется. К примеру, уже обнаружили, что употребление витамина С в форме БАДов абсолютно никак не защищает нас от вероятности заразиться коронавирусом.

Исследования никоим образом не говорит, что все должны бежать в аптеку! В заключении авторы так и отмечают: «Для подтверждения этих результатов наблюдения необходимы рандомизированные контролируемые испытания, прежде чем можно будет делать какие-либо терапевтические рекомендации».

Для того, чтобы что-то утверждать, нужно больше времени, больше людей, разделить этих людей по схожим критериям. К тому же, часто люди, которые принимают добавки, внимательнее относятся в целом к ​​своему здоровью.

Все добавки стоит пить исключительно по рекомендации врача после оценки пищевого статуса человека, лабораторно доказанного дефицита того или иного витамина, минерала и тому подобное. Если есть дефицит или у человека, например, специфическая диета, тогда, конечно, добавки станут хорошим решением.


Похожие страницы:
Свежие страницы из раздела:
Предыдущие страницы из раздела:

Песни про Одессу

Песни про Одессу

Коллекция раритетных, колоритных и просто хороших песен про Одессу в исполнении одесситов и не только.

Отдых в Одессе

Отдых в Одессе

Одесские пляжи и курорты; детский и семейный отдых; рыбалка и зелёный туризм в Одессе.

2ГИС онлайн

Дубль Гис

Интерактивная карта Одессы. Справочник ДубльГис имеет удобный для просмотра интерфейс и поиск.

Одесский юмор

Одесский юмор

Одесские анекдоты истории и диалоги; замечательные миниатюры Михаила Жванецкого и неповторимые стихи Бориса Барского.