Кукурузная диета и её особенности

Лето идеальное время года, когда вокруг много натуральных овощей и фруктов, свежих витаминов и полезных веществ. Поэтому, именно летом одесситам проще всего привести в порядок свое тело и организм.

Кукурузная диета – одна из самых простых и популярных летних диет. Кроме того, что этот злаковый продукт содержит много витаминов, так еще и обладает способностью быстро выводить из организма шлаки и очищать кишечник. Период созревшей кукурузы в Одесской области приходится на июль-август, именно в это время проще всего опробовать кукурузную диету.

Полезные свойства

Продукт обладает свойством расщеплять жиры, и выводить шлаки и вредные вещества из организма. Благодаря невысокой калорийности (86 ккал на 100 гр.) и содержанию множества белков и полезных углеводов, кукуруза является одним из полезнейших диетических продуктов. Современные селекционные исследования выводят всё более новые гибриды кукурузы. В состав входит крахмал, кальций, клетчатка, фосфор, железо и фолиевая кислота. Поэтому она будет полезной не только для похудения, но и насыщения организма витаминами, очищения желудка и всего пищеварительного тракта.

Особенности кукурузной диеты

Стандартная длительность кукурузной диеты около четырех дней. Основным блюдом в диетическом рационе в это время является свежая кукуруза, сваренная без масла и соли. Дневная норма кукурузы – 700-800 грамм, которые необходимо равномерно разделить на 4 раза. В ней содержится клетчатка, которая имеет свойство расширяться в размерах при попадании в желудок, поэтому можно насытиться даже одним початком. Так же можно есть грибы, некоторые фрукты и овощи. Однако на эти 4 дня желательно воздержаться от рыбы, мяса, кислых яблок, бананов и винограда. Эти продукты содержат много калорий и могут свести на «нет» действие фермента, который расщепляет жир.

Преимущества и недостатки кукурузной диеты

Главным преимуществом диеты является ее длительность и невысокая стоимость продуктов питания. Всего за 4 дня кукурузной диеты можно сбросить от 2 до 4 лишних килограмм, а также очистить пищеварительный тракт от шлаков и улучшить процесс обмена веществ. Но минус заключается в том, что прибегать в такой диете не рекомендуется чаще, чем раз в несколько месяцев. В ином случае, такой рацион может негативно сказаться на здоровье. Также, из-за несбалансированного рациона, эта диета запрещается для беременных и кормящих женщин.