Способы стать продуктивнее

Раздел - Статьи

А знаете ли вы, что только 5 процентов украинцев живут зажиточно и чувствуют себя свободными, остальные 95% - преодолевает трудности, чтобы выжить. Общество всегда страдает от нехватки средств, ежегодно растет смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Однако, несмотря на это, все мы можем жить счастливо и полноценно, можем изменить свою судьбу и воплотить самые сокровенные мечты.

Способы стать продуктивнее

Что для этого надо делать?

Нужно каждый день выделять время на повышение своей квалификации и навыков. Ведь, как показывает опыт богатых людей, успех зависит от того, насколько качественно будет построен ваше утро. Улучшить продуктивность вашей работы поможет активная мозговая деятельность. Также пригодятся препараты для улучшения памяти, которые положительно влияют на усвоение новой информации и скорость обучения.

Продуктивное утро помогает достигать поставленной цели, улучшает ваше здоровье и добавляет вам больше жизненной энергии. Жизнь ваша изменится, если вы будете рано вставать.

Почему утро больше подходит для саморазвития?

Саморазвитие - это то, без чего не бывает успеха. Вечером нам больше всего хочется ни о чем не думать и забыть о работе, побыть с друзьями или семьей, в середине дня тоже не имеет свободного времени, только утром мы можем уделить время себе.

Некоторые эксперты по саморазвитию уверяют, для того, чтобы день был энергичным нужно каждое утро 30 минут уделять физическим упражнениям, а остальные 60 минут - саморазвитию.

 Саморазвитие утром имеет следующие преимущества:

  • Вы сможете мотивировать себя на весь день;

  • Вы наполните день яркими красками, если продуктивно проведете его первые часы;

  • Вы не будете больше оправдываться, потому что выражение «Я ничего не успеваю» потеряет силу.

Найдите время на физические упражнения, медитацию, визуализацию, чтение, письмо. Если перед вами будет список дел, которые следует выполнить, это скорее заставит вас вылезти из-под теплого покрывала. Я потом, когда привыкнете, то будете просыпаться и в 4, и в 5 утра и все вам будет по силам.

Утро - наиболее продуктивное время еще и потому, что именно тогда активируют гормоны человека, которые отвечают за деятельность человека.

Продуктивность дня по часам:

  • До 6 утра у нас вырабатывается серотонин - гормон счастья (информацию про витамины и гормоны можно найти на сайте amrita.ua.

  • В 6 часов поднимается кортизон - гормон, отвечающий за нашу активность. Тогда лучше поработать умственно, составить планы на день. А если в этот час выпить больше пол литра воды, то можно обезвредить и вымыть гормон стресса.

  • В 7:00 не производится мелатонин, поэтому спать в это время - это зря терять время.

  • В 8:00 активные гормоны, отвечающие за нашу сексуальную жизнь и развитие нашего мышечного каркаса, поэтому это идеальное время для спортзала, гимнастики и тому подобное.

  • С 10:00 до 14:00 активируется нейрогормон, отвечающий за память, внимание. Лучшее время для умственной деятельности.

  • Биоэнергетики утверждают, что каждый человек наиболее энергичен утром, потом близко к полудню энтузиазм угасает и возрождается около 15:00, а после 17:00 снова угасает без последующего восстановления. После 19:00 человек чувствует усталость.

Песни про Одессу

Песни про Одессу

Коллекция раритетных, колоритных и просто хороших песен про Одессу в исполнении одесситов и не только.

Отдых в Одессе

Отдых в Одессе

Одесские пляжи и курорты; детский и семейный отдых; рыбалка и зелёный туризм в Одессе.

2ГИС онлайн

Дубль Гис

Интерактивная карта Одессы. Справочник ДубльГис имеет удобный для просмотра интерфейс и поиск.

Одесский юмор

Одесский юмор

Одесские анекдоты истории и диалоги; замечательные миниатюры Михаила Жванецкого и неповторимые стихи Бориса Барского.