Как похудеть с помощью массажа

Раздел - Статьи

Существует много разных мнений по поводу того, помогает ли массаж худеть или нет. Если да, то какой вид массажа выбрать для достижения лучшего эффекта? Сколько процедур следует выполнять?

Как похудеть с помощью массажа

Какой массаж самый эффективный?

В мире насчитывается сотни видов массажей и многие из них используют в комплексах коррекции фигуры. Это не только ручные виды массажей, такие как, например, традиционный тайский массаж, тибетский, классический, но и многие современные аппаратные лимфо – дренажные массажи. Как правило, при выборе программы по коррекции фигуры специалисты ориентируются не только на тип фигуры, но и на образ жизни, особенности питания, интенсивность или отсутствие физической нагрузки. Задача массажа - разбить жировые отложения, ускорить обменные процессы, и, конечно, улучшить состояние кожи при резкой потере веса в процессе участия в комплексных программах. Каждый человек – это индивидуальность, поэтому при подборе вида массажа используется, прежде всего, индивидуальный подход. 

Как похудеть с помощью массажа

Сколько потребуется сеансов?

Количество необходимых сеансов начинается от 15 и доходит до 25. Как правило, массажист ориентируется на состояние тела и определяет то количество, которое потребуется в конкретном случае. На первых порах важно добиться небольшого эффекта и сделать все, что бы его усилить, а в конце курса задача массажиста - закрепить полученный результат. Часто бывает, что в конце курса у некоторых людей эффект практически не заметен, однако специалисты утверждают, что результат, при соблюдении рекомендаций может проявиться спустя несколько недель. Последовательность уменьшения объемов обычно следующая: талия, ноги, бедра и затем ягодицы. Быстрее всего результат заметен у обладателей крупных фигур. 

Как похудеть с помощью массажа

На что обратить внимание?

К выбору массажиста следует подходить тщательно. Стоит поинтересоваться наличием медицинского образования и изучить отзывы клиентов. Опытный мастер создаст приятную атмосферу во время процедуры и не допустит появления на коже кровоподтеков в виде гематом. К массажу следует подготовиться и настроиться позитивно, так как, даже при наличии небольших болевых ощущений, в целом процедура приятная. Следует обратить внимание на то, что может несколько ухудшиться самочувствие: головные боли, изменение давления, головокружение. Это скоро пройдет, так как такое обычно бывает после нескольких первых процедур.

Как похудеть с помощью массажа

Как усилить эффект?

Усилить эффект поможет соблюдение нескольких условий. 

  • Антицеллюлитный крем. Использование во время ежедневных ухаживающих процедур специальных кремов и лосьонов очень важно для поддержания кожи в хорошем состоянии. 

  • Здоровое питание. Идеально, если опытный диетолог разработает специальную программу питания. При отсутствии такой возможности следует ограничить потребление углеводов, а еще лучше исключить их совсем (сахар, изделия из муки, картофель и алкоголь). Необходимо разнообразить рацион продуктами с клетчаткой (крупы, бобовые, и т. д. ). Во время перекусов использовать фрукты или овощи. А чай и кофе попробовать заменить травяными сборами. Количество потребляемой воды следует увеличить. 

  • Физические нагрузки. Они необходимы, так как дополняют массаж. Каждый подбирает то, что подходит к образу жизни. Кто–то с удовольствием посещает фитнес, другим приятнее йога. Даже простая утренняя гимнастика или обычная пробежка значительно усилят эффект. Хорошо зарекомендовала себя и дыхательная гимнастика, которую можно делать в любом месте: в офисе, по дороге на работу, принимая ванну или разговаривая по телефону. 

Массаж успешно применяется в программах по снижению веса. Самое важное это то, что во всем важна регулярность. Тело обязательно ответит на заботливый уход и новый образ жизни стройными очертаниями фигуры.


Похожие страницы:
Свежие страницы из раздела:
Предыдущие страницы из раздела:

Песни про Одессу

Песни про Одессу

Коллекция раритетных, колоритных и просто хороших песен про Одессу в исполнении одесситов и не только.

Отдых в Одессе

Отдых в Одессе

Одесские пляжи и курорты; детский и семейный отдых; рыбалка и зелёный туризм в Одессе.

2ГИС онлайн

Дубль Гис

Интерактивная карта Одессы. Справочник ДубльГис имеет удобный для просмотра интерфейс и поиск.

Одесский юмор

Одесский юмор

Одесские анекдоты истории и диалоги; замечательные миниатюры Михаила Жванецкого и неповторимые стихи Бориса Барского.